ヤクルトのノアレを飲んでいます

朝起きてすぐに冷たい水を飲んで少し体操しています。
それからお風呂に入りシャワーでお腹をマッサージして背伸びしたり横に体をひねったりして、出たらまた水を飲みます。

 

そして、牛乳たっぷりのケロッグコンフレークを食べリラックスしています。

 

運動は、できるだけ子供と歩いたり散歩したりしています。
食事はお味噌汁に具をたくさん入れ1日1回は食べるようにしています。
さつまいもと人参を必ず入れるようにしています。

 

あとは毎日かかさないのはヤクルトを飲んでいます。ヤクルトレディーだけが売っているヤクルト400を飲んでいます。

 

近所のかたも飲んでいます。

 

これは菌が400億入っていて、腸内のバランスをよくしてくれ、良い菌を増やし悪い菌を減らしてくれるそうです。

 

その他、ヤクルトのヨーグルト、ソフールも食べています。

 

これは菌が10億入っているそうで、乳児も気に入って自分から冷蔵庫を開けヨーグルトを取り出し毎日食べています。

 

この二つのおかげで、便秘だった私と子供は毎日お通じが出るようになり腸内環境がよくなりました。
腸内フローラを元気にしたようです。

 

後は上記サプリを飲んだりしています。

 

腸内はあらゆる免疫器官になるので、これをやり出し風邪をひかなくなりました。

 

 

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